Liên hệ (08) 38 111 888

Cách ngăn bước thoái hóa khớp hiệu quả

Thoái hóa khớp là 1 trong 10 bệnh lý dẫn đến nguy cơ tàn phế lớn nhất. Thế nhưng một số người vẫn còn khá chủ quan với các dấu hiệu của bệnh cũng như chưa chủ động tìm cách khắc phục các triệu chứng này khi mắc phải.

Cảnh giác từ những dấu hiệu của bệnh

Thoái hóa khớp là bệnh mạn tính, do sụn bị tổn thương, bào mòn khiến chức năng bảo vệ và làm lớp đệm cho xương không còn nữa. Lúc này hai đầu xương cọ xát vào nhau gây cảm giác đau đớn, các mô liên kết dạng sợi dần hình thành và xâm chiếm ổ khớp, nối 2 đầu xương với nhau, dẫn đến dính khớp và người bệnh dần dần mất đi khả năng vận động.

Triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp thường tiến triển âm thầm, lúc đầu thường xuất hiện các cơn đau nhẹ ở khớp, sau đó các cơn đau xảy ra liên tục, kéo dài kèm theo dấu hiệu cứng khớp, đặc biệt là ở các khớp đầu gối, cột sống. Đau khớp nhiều nhất sau khi hoạt động hoặc vào cuối ngày. Các cử động như đi bộ, leo cầu thang, ngủ hoặc sinh hoạt thường nhật trở nên khó khăn hơn.

4 bước ngăn thoái hóa khớp

1. Thay đổi tư thế thường xuyên:

Nếu ngồi nhiều hoặc giữ tư thế trong một thời gian dài sẽ có nguy cơ dẫn đến thoái hóa khớp. Đó là lý do tại sao thoái hóa khớp thường xảy ra nhiều ở giới văn phòng. Bệnh cũng đe dọa những người hoạt động trong các lĩnh vực: diễn viên múa Ba Lê, vận động viên, công nhân xây dựng… Do đó, người bệnh phải thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, hạn chế vận động mạnh, mang vác vật nặng.

Ngoài ra, người bệnh thoái hóa khớp nên giữ ổn định chỉ số cân nặng, tránh tình trạng béo phì để các sụn khớp không bị quá tải.

2. Thường xuyên vận động: Tập thể dục là một trong những phương pháp quan trọng để ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp. Bệnh nhân nên thường xuyên co duỗi các khớp, vận động nhẹ nhàng vào mỗi buổi sáng khi thức dậy, chú ý duy trì các bài tập luyện vừa sức như: bơi lội, đi bộ, tập yoga, dưỡng sinh.

3. Chế độ ăn uống hợp lýNgười bị thoái hóa khớp nên bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega-3canxi, collagen từ rau xanh, hải sản, sữa, ngũ cốc...  và nên dùng hành tỏi làm nguyên liệu chế biến các món ăn hàng ngày. Thường xuyên ăn các loại trái cây như: dâu, táo, mận, đào vì có chứa chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm viêm hiệu quả.

Bia, rượu hay các loại thức uống có cồn, ăn quá mặn hoặc quá ngọt sẽ làm tăng triệu chứng viêm đau các khớp.

Ngoài ra, uống trà gừng hay dùng gừng làm gia vị trong các món ăn cũng có tác dụng giúp giảm đau nhức các khớp.

4. Sử dụng các loại thảo dượcKết hợp sử dụng các loại thảo dược hay các sản phẩm có các thành phần thảo dược giúp giảm viêm khớp hiệu quả và an toàn khi sử dụng dài lâu. Đồng thời có thể kết hợp các phương pháp trị liệu như: xoa bóp các khớp gối đều đặn 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối, châm cứu, xoa bóp bấm huyệt… không chỉ giảm đau, giảm phù nề mà còn phục hồi chức năng các khớp, người bệnh sinh hoạt dễ dàng hơn.

Nguồn: Báo Tuổi Trẻ

ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP NHÂN HƯNG – Giúp chắc khung xương, vui sống khỏe

TPCN ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP NHÂN HƯNG được chiết xuất từ các thành phần thảo dược Đỗ trọng, Ngưu tất, Đương quy, Khương hoạt, Thương truật… kết hợp với Cao xương Cá sấu giúp:

  • Bổ can thận, cường gân cốt, trừ phong thấp, lợi cơ khớp. Làm giảm các triệu chứng viêm khớp và đau khớp. Hỗ trợ điều trị: Viêm khớp cấp và mãn tính, đau xương khớp, tê cứng các khớp, các ngón tay chân đau và co rút, suy yếu vận động, lưng gối đau, đau thần kinh tọa (đau dây thần kinh vùng hông)

  • Bổ sung Can xi và các chất dinh dưỡng từ Cao xương Cá sấu có ích cho xương khớp.

  • Giúp bảo vệ và tái tạo mô sụn khớp, làm trơn ổ khớp và làm tăng hoạt dịch của khớp, giúp cải thiện cấu trúc và chức năng của khớp, tăng chắc xương, phòng và chống loãng xương.

  • Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh thoái hóa khớp có đau do viêm.

Chịu trách nhiệm và phân phối bởi:

Công ty TNHH Dược Nhân Hưng

Số 3, Quách Văn Tuấn, phường 12, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh

Điện thoại tư vấn: (08) 38 111 888

GPQC: 1574/2014/XNQC-ATTP

Sản phẩm không phải là thuốc & không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh


Tin nổi bật

Tin nổi bật
Chương trình KẾT NỐI 2016 - Nhân Hưng miền Nam Chương trình KẾT NỐI 2016 - Nhân Hưng miền Nam
Nhằm mang đến một kỳ nghỉ thú vị, nâng cao tinh thần đồng đội đối với toàn thể CB-CNV, ngày 1-5/8/2016 Công ty TNHH Dược Nhân Hưng tổ chức Chương trình KẾT NỐI 2016 tại thành phố Đà Lạt mờ sương và thơ mộng.
Nhân Hưng Miền Bắc nghỉ mát tại Hạ Long Nhân Hưng Miền Bắc nghỉ mát tại Hạ Long

Thành phố Hạ Long chào đón Công đoàn Dược Nhân Hưng miền Bắc trong chương trình nghỉ mát hằng năm những ngày từ 3 - 7/7/2016. Khởi hành từ văn phòng Hà Nội, toàn thể anh chị em trong gia đình Nhân Hưng...

Công bố định vị mới cho sản phẩm Hoạt Huyết Nhân Hưng Công bố định vị mới cho sản phẩm Hoạt Huyết Nhân Hưng
Từ ngày 1/9/2016 Công ty TNHH Dược Nhân Hưng công bố định vị mới cho sản phẩm Hoạt Huyết Nhân Hưng là “Hoạt huyết của người cao tuổi” nhằm định hướng phục vụ tốt nhất đến nhóm khách hàng mục tiêu của sản phẩm.
"Nhập Hàng Liền Tay - Cào Ngay Trúng LỚN" cùng Hoạt Huyết Nhân Hưng "Nhập Hàng Liền Tay - Cào Ngay Trúng LỚN" cùng Hoạt Huyết Nhân Hưng
Từ  ngày 1/10/2016 đến 30/11/2016 Công ty Dược Nhân Hưng triển khai chương trình khuyến mại "NHẬP HÀNG LIỀN TAY - CÀO NGAY TRÚNG LỚN" cùng sản phẩm Hoạt Huyết Nhân Hưng với cơ hội trúng thưởng 100%. Giải đặc biệt là 1 xe Honda SH 150i.
Theo dõi chúng tôi